因受霸凌而中度抑郁，我应得到怎样的精神损失

您因霸凌导致中度抑郁，可要求精神损失赔偿。依据相关法律规定《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》，精神损害应获赔偿，严重后果下赔偿金可达总额50%，未及时处理可能导致心理创伤加重。
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处理此问题，您可选择协商、调解或诉讼。建议先尝试与霸凌者协商，若不成则寻求第三方调解，仍无法解决则提起诉讼，以确保权益得到保障。
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可要求赔偿。处理方式：1.与霸凌者协商，达成赔偿协议；2.若协商无果，向学校、社区等申请调解；3.调解不成，收集证据，向法院提起诉讼，要求赔偿精神损失及相应费用。